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病気を予防し、ぼけを予防し、寝たきりを予防し、意欲的に生活すれば良い
お口の健康（清潔にする、よく咀嚼する、正しく飲み込む）
がどう予防に貢献できるでしょうか
４大疾病とは、ガン、脳卒中、肺炎、心筋梗塞 |
口の健康が４大疾病、
ぼけ、ねたきりの予防
になる理由
お口を清潔にする
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口腔内常在菌の存在 図1
対策
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図1
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肺炎予防 図2
脳梗塞予防 心筋梗塞予防
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図2 |
| よく咀嚼する |
よく噛める よく噛む 図3
虫歯･歯周病がない
入れ歯の活用
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図3 |
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ぼけ予防 図8
寝たきり予防 図8
行動意欲
誤嚥しない 肺炎予防 図2
唾液のはたらき 図4 |
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効果的なブラッシングとは？ 図12
歯ブラシの毛先を使って
軽い力で（100g位）
キッチン計りで確認
丁寧に 10分から15分を目標
歯と歯肉の境目 歯と歯の間のプラーク除去
かむ力を測ってみましょう
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図12 |
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健ロチェックをしましょう 図13
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図13 |
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顔面体操をしましょう 図14
唾液腺マッサージをしましょう
目安は 自分の体重
噛み合わせ 左右のバランス |
図14 |
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